Por Andrea Miramontes
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 A empresária Christine Vlcek,de 45 anos,tem uma meta para as próximas semanas até o verão: desfilar um biquini confortável e sentir-se bonita durante a viagem de férias que fará ao Nordeste. Durante o ano todo, ela vem fazendo dieta para atingir seu objetivo e desde fevereiro já diminuiu dois números na calça jeans. “Sei que ainda estou acima do peso, mas estou no caminho certo. Cheguei ao meu limite quando pesei 120 quilos. Tentei tudo que é regime maluco: do líquido, da sopa, da lua. Tentei médicos, remédios, mas sempre desistia no meio do tratamento. Já passei muito mal, sofri muito. Mas agora aprendi a comer e sigo os tratamentos à risca. Quero estar bonita neste verão”, diz.
A disposição para continuar o tratamento, que inclui alimentação adequada, exercícios físicos
e injeções para diminuir os indesejados pneuzinhos, veio depois que ela começou a frequentar uma clínica de emagrecimento que a ajudou na reeducação alimentar. E é aí que está o segredo de quem quer emagrecer: saber comer.
“Em qualquer tratamento,para que se tenha bom resultado,é preciso passar por uma reeducação alimentar. Caso contrário, a pessoa gasta um dinheirão e engorda tudo de novo depois que termina o tratamento”, explica a fisioterapeuta especialista em emagrecimento Andrea Leitão, da rede de clínicas estéticas Multiclinic (veja os alimentos que ajudam o organismo na luta
contra a balança na página 10 e os mitos e verdades sobre dietas ao longo da matéria).
A gaúcha Evelyn Wolter, de 21 anos, moradora de Ipanema, na zona sul do Rio de Janeiro, costuma intensificar as atividades físicas quando se aproxima o verão. E este ano aliou uma dieta à malhação.“No inverno, a gente dá uma descuidada. Como moro aqui há pouco tempo, me sinto mais cobrada não só para mostrar um corpo bacana na praia, mas para me sentir bem comigo mesma”, explica. “Também reduzi um pouco as calorias, comendo mais frutas e vegetais”, completa ela que, além de correr todos os dias na praia, faz atividades na academia, a céu aberto, no Leblon, no fi nal de tarde. “Faço mais localizada e abdominais”, diz.
Tratamentos
Quem quiser aliar outros tratamentos ao regime para acelerar o processo de emagrecimento tem que preparar o bolso.Mas o resultado compensa qualquer esforço, garantem os especialistas. Andrea inclui no tratamento das clientes aplicação das enzimas naturais com agulha, que ajuda a diminuir as gorduras localizadas. O pacote de dez sessões (uma por semana) custa cerca de R$ 2 mil. Segundo ela, dá para ver uma melhora já na primeira sessão.
Agnaldo Mirandez, dermatologista da Clínica Perfetta e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, lembra, no entanto, que nenhum aparelho é milagroso, mas todos ajudam de alguma maneira a perder ou amenizar imperfeições pontuais. “Não adianta querer emagrecer só fazendo tratamento com máquinas. Elas melhoram o contorno, eliminam gordura localizada e celulite, mas não ajudam a emagrecer como um todo”, diz. Um dos aparelhos de última geração para este tipo de tratamento complementar à dieta chama-se Vlashape Plus. “Ele agrega três tecnologias: infravermelho, radiofrequência e massagem com pressão negativa. Basicamente, atua provocando quebra na gordura, promovendo a compactação de colágeno e melhora na circulação”, conta Mirandez. De acordo com ele, normalmente dez sessões em um local crítico, aliadas à dieta e exercícios, já resolvem o problema. O pacote custa cerca de R$ 3 mil.
E existem muitas outras tecnologias.Na rede de clínicas Onodera, os problemas são tratados de acordo com o que incomoda mais a cliente. Há aparelhos para flacidez, como Tensor e Phidias, que trabalham os músculos; o Manthus, aparelho computadorizado de ultrassom, que gera estímulos elétricos e acelera o sistema linfático, reduzindo as células de gordura; e o mais novo deles: o PowerShape, indicado no combate à celulite, flacidez e gordura localizada. “Mas a pessoa tem que mudar os hábitos alimentares, além de fazer os tratamentos.
O ideal é tomar de 2 a 5 litros de água por dia e fracionar as refeições: alimentar-se de forma saudável a cada 3 ou 4 horas”, explica Ione Leandro de Queiroga, nutricionista da rede Onodera (veja ao lado uma sugestão de cardápio ideal para quem emagrecer).
E claro,todos os especialistas batem na tecla da necessidade dos exercícios físicos. E é exatamente nesta época, quando se aproxima o verão, que as academias de ginástica costumam lotar. “A frequência de alunos praticamente dobra nos meses que antecedem o verão.Todo mundo resolve voltar à academia e ir mais dias”,conta Samara Queiroz, diretora técnica da academia Runner, que tem 18 unidades no estado de São Paulo.
O técnico de operação Fernando Maradei, de 22 anos, morador do Rio de Janeiro, é um dos que sua mais a camisa com a chegada do calor. “Nessa época do ano, a gente tem mais ânimo para correr, andar de bicicleta, dar um mergulho no mar. É muito mais agradável fazer exercícios físicos.”
Segundo o fisioterapeuta Fábio Cupti, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), é preciso, porém, tomar cuidado com possíveis excessos relacionados à ansiedade por
resultados rápidos. E avisa: os sedentários devem reconhecer que os resultados não aparecerão da noite para o dia, mas serão, na verdade, construídos gradualmente. “Por isso, para aqueles que não praticam nenhum tipo de atividade física, recomendo um treino mais leve. A sobrecarga corporal pode levar a problemas e lesões no sistema musculoesquelético. Assim, em vez de começar com uma corrida, é melhor começar com hidroginástica ou caminhadas.” É importante lembrar que, antes de iniciar qualquer atividade física, uma avaliação médica deve ser realizada. “Em certos casos, os exageros podem levar à fratura dos ossos por estresse”, completa Cupti. |
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